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斜方肌酸胀是怎么回事

时间:2019-12-01    作者:admin    来源:未知

  这种情况多见于长时间坐立低头伏案工作或者用电脑的人,属于颈肩部肌肉劳损。时间长了症状会逐渐加重。建议您注意颈肩部的保养,避免劳累,不要长时间低头伏案工作,限制用电脑的时间,每隔一到两个小时站起来活动一下颈部,做一下环转运动,有利于缓解肌肉疲劳。可以贴一段时间外用的活血化瘀消炎止痛的膏药治疗促进损伤的修复,不过最重要的还是保养和休息

  展开全部斜方肌是支持头颈部伸直的主要功能,有着不可忽视的重要作用,但是一旦出现项韧带钙化、颈屈肌紧、呼吸不畅、维持某种姿势太久、负重时间过长等都会引发斜方肌酸痛现象,面对这种症状患者们千万不要不当一回事,必须在第一时间进行正确处理,比如坚持正确的姿势、不做低头党、不长时间维持一个姿势、不长时间负重等都会减轻斜方肌酸痛等程度。

  人随着年龄增长,项韧带会逐渐钙化。而平时如果过多使用颈椎,甚至长期姿势不正确的话,会加快项韧带钙化进程。上斜方肌的近端附着点有一部分就在项韧带上,因此项韧带的钙化,也会造成斜方肌的紧张以及活动受限。

  现代人常常处于低头状态,用电脑时、看书时,玩手机时.....时间长了导致颈部前侧具备头颈前屈功能的肌肉相对紧张,如前、中斜角肌,胸锁乳突肌前部。斜方肌的主要功能之一就是使头颈部伸直,因此长时间处于和颈屈肌的对抗状态,造成紧张。

  很多人的呼吸模式偏向于胸式呼吸,尤其是女性。当吸气时由于横膈膜的功能变弱,骨盆的位置的变化,肋骨的开合不足,没有良好的腹压等一系列原因,导致斜方肌、斜角肌和胸锁乳突肌的过分收缩,使肩胛骨上提,或试图帮忙打开胸廓。造成上斜方肌频繁收缩而紧张。香港创富网!事实上,呼吸模式有问题的人群,往往颈部周围的肌肉的张力都是异常的。

  在上一条里已经提到,斜方肌需要维持人体姿势的稳定。我们在大部分时间里,身体并不处于中立位上,甚至处于圆肩、头前引这种不良姿势状态,斜方肌常常被动缩短或拉长,包括我们睡觉翻身时,斜方肌都在工作。还有部分人总是习惯头部旋转或长期单边侧睡,枕头高低也不合适,那斜方肌在睡觉时也会一侧被拉长,另一侧被缩短。很多人的落枕,有一部分也是斜方肌的痉挛造成。

  由于重力的方向是向下的,斜方肌平时需要对抗头部、肩部和上肢所产生的重力。这还不包括我们在运动时所负担的额外重量。这种抗重力的职责,是在我们走路时、跑步时、开车时、站立时、做家务时、伏案工作时或是负重训练时都需要承担的。

  斜方肌出现酸痛的症状,主要是因为长时间异常受力造成,或者是因为长时间伏案的因素引起,比如长时间使用电脑,长时间使用手机都有可能会造成斜方肌疼痛。另外斜方肌的这种酸痛也是和职业疾病有关,比如教师、会计等等这类职业都比较容易出现这个部位的酸痛,而且长时间酸疼非常容易造成颈椎病。所以必须及时降低肌肉痉挛,改善疼痛症状。

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